Bonne année ! Et bonne santé ! Alors ces résolutions ?
Nouveau cycle, nouveaux challenges, pourquoi refuser la pression d’objectifs plus ou moins atteignables est le meilleur des choix qui s'offrent à vous ?
À chaque début d’année, la question des bonnes résolutions se pose dès les premiers jours.
Quel objectif personnel dois-je atteindre ? Quel plan d’action mettre en place pour atteindre les buts fixés ? Quels sont mes objectifs de vie, mes objectifs professionnels etc.
C’est beaucoup de pression non ?
Libérez-vous de l’anxiété générée par les bonnes résolutions et embarquez pour une année zen, axée sur le bien-être et la croissance personnelle !
Au lieu de vous imposer des objectifs démesurés, adoptez une approche plus sereine envers vos aspirations. Optez pour des résolutions réalisables et centrées sur votre épanouissement, sans la contrainte du perfectionnisme.
En cultivant une attitude bienveillante envers vous-même, vous favorisez un esprit calme et positif. Laissez place à la flexibilité et à l'adaptabilité, permettant ainsi à vos objectifs de vie de s'ajuster harmonieusement à votre vie quotidienne, et d’être atteints !
Avec une approche détendue, chaque progrès devient une victoire, et chaque étape est une occasion de célébrer. En choisissant de vivre sans la pression des bonnes résolutions, vous vous offrez la liberté d'une année plus équilibrée, harmonieuse et résolument zen.
Entre défis personnels et professionnels, accomplissements de soi et to do list, nous vous expliquons pourquoi s’affranchir des diktats des résolutions à cocher est une bonne chose pour votre santé mentale.
D’où vient cette tradition des bonnes résolutions ?
Remontons un peu le temps pour comprendre comment en sommes-nous arrivées là avec cette atteinte d'objectifs précis et des résolutions à tenir …
L'origine de la tradition des bonnes résolutions remonte à l'Antiquité.
Les Babyloniens faisaient des promesses aux dieux en début d'année, tandis que les Romains renouvelaient leurs vœux pour Janus, le dieu des portes et des commencements, en janvier.
Au fil du temps, cette coutume a évolué et a été adoptée par différentes cultures, devenant une tradition populaire pour se fixer des objectifs et des améliorations personnelles au début de chaque nouvelle année.
Bien que vous soyez sans aucun doute divine, laissez ces vieilles traditions de côté si cela vous angoisse. Relâchez un peu la pression quant à vos objectifs personnels et faites ce qui vous fait du bien !
Prenez plutôt exemple sur Bacchus, le dieu du vin*, et détendez-vous. Nous avons bien assez de 365 jours pour accomplir des choses (et même 366 en 2024), pourquoi tout lister subitement le premier jour de l’année pour se mettre une pression …de tous les dieux ?
*l’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération OU avec une boîte de Paracétamol et de l’eau gazeuse.
Pourquoi lister ses bonnes résolutions peut-il être anxiogène ?
La perception des listes à tenir peut varier d'une personne à l'autre. Certaines trouvent qu’énumérer leurs idées, envies et bonnes résolutions est un moyen efficace de clarifier leurs objectifs et de visualiser le chemin à suivre. C’est une bonne façon de se motiver à aller de l’avant et atteindre ses défis personnels.
En revanche, d'autres ressentent du stress en utilisant des listes de tâches, les trouvant contraignantes et démotivantes. L'important est de trouver la méthode qui convient le mieux à chaque personne pour atteindre ses objectifs fixés sans compromettre son bien-être mental.
Lister ses bonnes résolutions peut être anxiogène pour plusieurs raisons :
1. Pression excessive :
L'établissement de résolutions peut créer une pression auto-imposée pour atteindre des objectifs spécifiques. Parfois même inatteignables et trop nombreux. Cela revient à avoir une liste de choses à cocher aussi longue que le bras, et à ressentir une pression écrasante pour tout accomplir en un laps de temps.
2. Peur de l'échec :
La crainte de ne pas réussir à tenir ses bonnes résolutions peut générer de l'anxiété. Personne ne devrait ressentir du stress par crainte d'échouer, que ce soit en 2024 ou à tout autre moment !
3. Manque de souplesse :
Les résolutions peuvent devenir contraignantes si elles ne sont pas suffisamment flexibles pour s'adapter à la réalité quotidienne.
Des objectifs tels que faire 5 heures de sport par jour, visiter 18 pays, ou épargner 20 000 € peuvent ne pas être alignés avec la vie de chacun. Soyez indulgente et souple envers vous-même !
4. Comparaison sociale :
Mesurer ses résolutions à celles des autres peut engendrer des sentiments d'infériorité ou d'insuffisance. Chacun a une vie et des moyens différents, il est important de ne pas comparer ses propres aspirations et objectifs personnels à ceux des autres. Nous sommes toutes uniques, nos désirs nous sont propres !
Si perdre du poids est loin derrière la résolution d’apprendre une nouvelle langue : soyez fière de vos envies !
Pour finir, si l'élaboration de listes à profusion vous satisfait et vous aide à éclaircir les tâches à accomplir, poursuivez cette méthode qui vous convient ! Elle peut être challengeante et motivante pour définir ses objectifs et les réaliser.
Noter ses idées, ses réflexions, ses envies et un excellent moyen de s’y tenir et d’observer son évolution.
Vous n'avez aucune envie de vous imposer de bonnes résolutions ou établir des listes est une cause de stress et ajoute une charge mentale inutile à votre quotidien ? Nous n’avons qu’un seul et unique conseil pour vous Mesdames : ne le faites pas !
Adieu bonnes résolutions : optez pour des objectifs réalisables sans pression !
Affranchissez-vous des habitudes contraignantes et embrassez une approche plus réaliste avec des objectifs réalisables. Libérez-vous de toute pression inutile !
Il est important, voire crucial, de ne pas confondre rêves et challenges personnels.
En cette nouvelle année, notre aspiration est d'atteindre la détente, la sérénité et le bonheur tout en relâchant la pression que nous nous imposons parfois. L'objectif n'est pas de dresser une liste exhaustive de nos rêves à réaliser, pour finir l'année avec des sentiments de frustration !
La vie est déjà bien assez compliquée, on va pas se rajouter des angoisses pour des objectifs impossibles à atteindre, n’est-ce pas ?
C’est simple, plutôt que de s’imposer des changements drastiques et difficiles à maintenir, optez pour des étapes réalisables qui vous permettront de progresser à votre propre rythme !
Choisissez un plan d’action, balayez la procrastination et faites de vos défis personnels, des aspects bienveillants et réalisables à intégrer à votre vie quotidienne.
En choisissant des objectifs spécifiques, mesurables et atteignables, vous créez un chemin vers le succès sans vous sentir submergée par une liste d’objectifs inatteignables.
C’est ça qu’on veut cette année : des habitudes qui nous font du BIEN, et ne pas sentir le poids des bonnes résolutions à profusion sur nos épaules.
Dites bonjour à la motivation bienveillante !
Cette approche différente des bonnes résolutions vous offre alors la liberté d'explorer, d'apprendre et de grandir parmi des choses qui vous font du bien, tout en évitant le stress souvent associé aux résolutions traditionnelles (perdre 10 kilos, acheter une nouvelle voiture, arrêter de fumer …).
En abandonnant les contraintes rigides, vous favorisez un engagement durable envers votre bien-être et votre épanouissement personnel.
Il est préférable d'opter pour la durabilité plutôt que de succomber à l'extrémisme et à la frustration, n'est-ce pas ?
Optez, cette année, pour l'accomplissement sans contrainte ! Soyez prêtes à célébrer chaque petite victoire sur la route de vos objectifs réalisables !
La façon d’appréhender ces défis de début d’année est très importante. Tout est une question de point de vue et de motivation. C’est un peu comme l’adage qui dit “voir le verre à moitié plein”.
Par exemple, au lieu de souhaiter "perdre 10 kilos", pourquoi ne pas préférer : "commencer une nouvelle activité sportive et la suivre régulièrement ?" L’appréhension du challenge n’a pas le même impact.
Découvrez diverses perspective pour aborder différemment vos bonnes résolutions :
- Arrêter de fumer ? Diminuer la cigarette et observer l’impact positif que cela a sur ma santé et mon bien-être.
- Perdre 15 kilos ? Perdre 5 kilos et ne pas les reprendre sans me contraindre.
- Acheter une nouvelle voiture ? Faire le bilan de mes finances et mes capacités d’emprunt, ne pas se précipiter, en parler autour de moi, et faire réparer l’actuelle si ce n’est qu’une question de pièces !
- Changer de travail ? Faire le point sur mes tâches actuelles, demander un entretien avec un responsable pour voir mes possibilités d’évolution, actualiser mon CV, observer le marché actuel, faire un bilan de compétences …
- Aller au sport tous les soirs ? Trouver une activité physique qui me plait et y aller à mon rythme, acheter une tenue dans laquelle je me sens bien, essayer de tenir un rythme de 3 fois par semaine selon mon emploi du temps et voir si cela me convient. Augmenter le rythme si cela est possible !
Liste non exhaustive.
La façon dont vous vous imposez les choses est importante, alors que si vous décidez d’y aller progressivement et de composer avec votre quotidien, vous verrez que ce sera plus facile et moins contraignant !
Vous serez alors motivée pour vos bonnes résolutions, qui au final, ne seront plus inatteignables !
Mes bonnes résolutions : moins de stress et plus d’adaptabilité
Vous l’aurez compris, le but de cet article n’est pas de vous affranchir des bonnes résolutions et de ne jamais vous challenger.
Il s’agit d’être plus flexible avec son mode de vie, et d’adapter ses objectifs à atteindre en conséquence.
En adoptant une approche réaliste en harmonie avec votre mode de vie, vous serez mieux capable de cerner des résolutions réalisables et de déployer tous les efforts nécessaires pour les concrétiser.
Être plus bienveillante et à l’écoute de soi, vous donne les clés de votre connaissance personnelle et vous aide à avancer avec vos problématiques, votre quotidien et vos envies profondes.
En fin de compte, est-ce réalisable pour vous de visiter cinq pays cette année, et êtes-vous prêt à consacrer toute votre énergie pour concrétiser cette résolution ?
Peut-être que oui, mais d'un autre côté, cela pourrait générer une certaine pression financière. Il se peut que vous préfériez canaliser vos efforts vers une rénovation de votre décoration intérieure ? Chacun est unique, faisant face à des défis personnels qui lui sont propres.
Il est crucial de prendre le temps de vous écouter, de ne pas vous imposer une pression excessive, et d'éviter de vous infliger un stress considérable pour cocher toutes les bonnes résolutions de votre liste !
Il est probable que certaines résolutions soient atteintes tandis que d'autres pourraient ne pas l'être du tout. Vos plans initiaux peuvent évoluer en cours de route, et, après tout, l'essentiel n'est-il pas davantage lié à l'endroit où vous arrivez plutôt qu'au chemin suivi ?
La destination n'est-elle pas aussi importante que le parcours pour atteindre un objectif ?
Ayez confiance en vous, en vos rêves, relevez des défis, expérimentez l'échec, recommencez, célébrez ... n'oubliez pas de vous dire MERCI ❤️, pour la force que vous déployez chaque jour afin de vous offrir le meilleur !
C'est une case essentielle à cocher, peut-être même la plus cruciale : exprimer votre gratitude envers vous-même.
