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Parce que le bien-ĂȘtre n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thĂ©matiques du bien-ĂȘtre qui sont en rĂ©alitĂ© interdĂ©pendantes : lâestime de soi, les astuces alimentation, ou encore lâactivitĂ© sportive douce pour vous accompagner dans une dĂ©marche globale vers VOTRE bien-ĂȘtre.
Bonne visite !
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Comment faire une séance cardio sans impact ?
Publié le : 17/08/2022Une séance en 5 exercices faits pour travailler votre endurance sans sauter afin de protéger vos articulations (hanches, genoux, chevilles). Enfin du cardio doux pour votre corps !
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Recette : les salades gourmandes dâĂ©tĂ© !
Publié le : 01/08/2022Deux recettes de salades d'été gourmandes, faciles à réaliser et avec des fruits et légumes de saison !
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Comment s'Ă©tirer sur sa chaise ?
Publié le : 27/07/2022Dans ce challenge, nous allons vous aider à redonner de la mobilité à votre corps, notamment lorsque vous restez assis(e) pendant un long moment.
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Pourquoi les légumineuses sont bonnes pour votre santé et votre ligne ?
Publié le : 18/07/2022S'alimenter sain, bon marché, tout en prenant soin de la planÚte : c'est possible grùce aux légumineuses ! On vous livre tous leurs secrets et quelques astuces pour les consommer au quotidien.
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Comment se muscler sur sa chaise ?
PubliĂ© le : 13/07/2022Oui, câest possible ! Avec ce challenge, vous pourrez travailler votre corps tout en Ă©tant au bureau et assis(e) sur votre chaise.
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Pourquoi et comment cultiver la pensée positive ?
PubliĂ© le : 04/07/2022Qu'est ce que la pensĂ©e positive ou encore la loi de l'attraction ? Quels peuvent ĂȘtre leurs impacts sur notre bien-ĂȘtre ? Nos astuces pour cultiver la positivitĂ© et embellir votre quotidien !
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Body positive : comment bien travailler les fessiers ?
Publié le : 29/06/2022Notre challenge Body Positive touche à sa fin. Nous allons finir en beauté avec une séance spéciale fessiers pour un postérieur bien galbé !
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Pourquoi marcher, c'est bon pour la santé
Publié le : 27/06/2022La marche est le meilleur allié de votre corps et votre esprit ! Quels bienfaits nous apporte t-elle et comment la pratiquer facilement chaque jour ?