Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Pratique bien-être : le jeûne intermittent Publié le : 19/04/2023
Découvrez le jeûne intermittent, la méthode tendance pour booster votre bien-être ! Perte de poids, digestion améliorée, santé cardiovasculaire renforcée... Rejoignez les milliers de femmes conquises.
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Une séance de Yoga facile pour bien dormir Publié le : 11/04/2023
Délestez-vous des tracas quotidiens avec cette séance de yoga qui vous aidera à relâcher la pression et apaiser votre corps et votre mental. Prenez un temps pour vous et endormez-vous sereinement !
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Alimentation et bien-être féminin : quoi manger pour mieux gérer nos émotions ? Publié le : 30/03/2023
Vous en avez marre de subir os émotions ? Vous rêveriez d'avoir une humeur beaucoup plus stable et constante ? Tout cela peut s'améliorer grâce à l'alimentation, à condition d'avoir la bonne...
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Ménopause : 4 exercices pour lutter contre la perte musculaire Publié le : 28/03/2023
Luttez contre la perte musculaire qui peut survenir pendant la ménopause grâce à 4 exercices faciles à faire pour tout le corps ! Restez en forme pour traverser cette période naturelle de la vie
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La charge mentale : de l’épuisement au burn-out il n’y a qu’un pas Publié le : 22/03/2023
Vous sentez-vous surmenée, fatiguée et dépassée ? Découvrez les différentes visages de le charge mentale féminine ainsi que nos meilleures solutions pour réduire son impact - La vie est belle !
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4 exercices à faire chez soi pour renforcer bras et épaules Publié le : 15/03/2023
Vous rêvez de bras bien galbés et de jolies épaules dessinées ? Testez à la maison ces exercices de renforcement musculaire qui ciblent particulièrement ces deux zones du corps.
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Comprendre les différentes phases du cycle féminin Publié le : 03/03/2023
Nous vous apprenons à bien gérer les différentes phases du cycle féminin ou cycle menstruel - Comment notre corps de femme fonctionne-t-il vraiment ? Voici le TOP des conseils et astuces à appliquer.
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Yoga prénatal : une séance à faire pendant la grossesse Publié le : 27/02/2023
Prenez un moment rien que pour vous et détendez vos hanches et le bas du dos. Travaillez votre ancrage grâce à la respiration et profiter du moment présent avec ces exercices faciles à faire chez soi.