Parce que le bien-ĂȘtre n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible,
par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thĂ©matiques du bien-ĂȘtre qui sont en rĂ©alitĂ© interdĂ©pendantes : lâestime
de soi, les astuces alimentation, ou encore lâactivitĂ© sportive douce pour vous accompagner dans une dĂ©marche
globale vers VOTRE bien-ĂȘtre.
Bonne visite !
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Pratique bien-ĂȘtre : le jeĂ»ne intermittent PubliĂ© le : 19/04/2023
DĂ©couvrez le jeĂ»ne intermittent, la mĂ©thode tendance pour booster votre bien-ĂȘtre ! Perte de poids, digestion amĂ©liorĂ©e, santĂ© cardiovasculaire renforcĂ©e... Rejoignez les milliers de femmes conquises.
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Une séance de Yoga facile pour bien dormir Publié le : 11/04/2023
Délestez-vous des tracas quotidiens avec cette séance de yoga qui vous aidera à relùcher la pression et apaiser votre corps et votre mental. Prenez un temps pour vous et endormez-vous sereinement !
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Alimentation et bien-ĂȘtre fĂ©minin : quoi manger pour mieux gĂ©rer nos Ă©motions ? PubliĂ© le : 30/03/2023
Vous en avez marre de subir os Ă©motions ? Vous rĂȘveriez d'avoir une humeur beaucoup plus stable et constante ? Tout cela peut s'amĂ©liorer grĂące Ă l'alimentation, Ă condition d'avoir la bonne...
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Ménopause : 4 exercices pour lutter contre la perte musculaire Publié le : 28/03/2023
Luttez contre la perte musculaire qui peut survenir pendant la ménopause grùce à 4 exercices faciles à faire pour tout le corps ! Restez en forme pour traverser cette période naturelle de la vie
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La charge mentale : de lâĂ©puisement au burn-out il nây a quâun pas PubliĂ© le : 22/03/2023
Vous sentez-vous surmenée, fatiguée et dépassée ? Découvrez les différentes visages de le charge mentale féminine ainsi que nos meilleures solutions pour réduire son impact - La vie est belle !
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4 exercices à faire chez soi pour renforcer bras et épaules Publié le : 15/03/2023
Vous rĂȘvez de bras bien galbĂ©s et de jolies Ă©paules dessinĂ©es ? Testez Ă la maison ces exercices de renforcement musculaire qui ciblent particuliĂšrement ces deux zones du corps.
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Comprendre les différentes phases du cycle féminin Publié le : 03/03/2023
Nous vous apprenons à bien gérer les différentes phases du cycle féminin ou cycle menstruel - Comment notre corps de femme fonctionne-t-il vraiment ? Voici le TOP des conseils et astuces à appliquer.
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Yoga prénatal : une séance à faire pendant la grossesse Publié le : 27/02/2023
Prenez un moment rien que pour vous et détendez vos hanches et le bas du dos. Travaillez votre ancrage grùce à la respiration et profiter du moment présent avec ces exercices faciles à faire chez soi.