Parce que le bien-ĂȘtre n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible,
par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thĂ©matiques du bien-ĂȘtre qui sont en rĂ©alitĂ© interdĂ©pendantes : lâestime
de soi, les astuces alimentation, ou encore lâactivitĂ© sportive douce pour vous accompagner dans une dĂ©marche
globale vers VOTRE bien-ĂȘtre.
Bonne visite !
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Retrouver sa Zen attitude en 10 minutes de Yoga Publié le : 21/06/2023
Parmi ses nombreux bienfaits, la pratique du yoga vous permet de vous ancrer dans l'instant présent et de vous détendre. Ne courez plus, appréciez ce moment et cet instant pour vous, et restez zen !
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Comprendre, apprivoiser et soulager les rÚgles de la femme Publié le : 14/06/2023
Le guide complet pour comprendre, gĂ©rer et soulager les rĂšgles : conseils pratiques, solutions naturelles et alternatives durables. Un incontournable pour les femmes en quĂȘte de bien-ĂȘtre menstruel !
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4 exercices simples pour perdre du ventre Publié le : 07/06/2023
Si vous souhaitez affiner cette zone, voici 4 exercices simples pour tonifier votre petit ventre. Votre corps vous appartient, peu importe votre silhouette, Ă©coutez-vous et bougez Ă votre rythme !
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Yoga : 10 minutes pour apprendre la Salutation au Soleil Publié le : 24/05/2023
Apprenez cette posture de yoga en 10 minutes ! La salutation au soleil vous apporte tonicité et souplesse et se pratique pour tous les niveaux. Pratiquez la pour réveiller votre corps et votre esprit.
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Comment la douche froide transforme la santé des femmes : guide pratique Publié le : 17/05/2023
Adoptez la technique de la douche froide pour amĂ©liorer votre routine beautĂ© et bien-ĂȘtre : entre cellulite, stress et immunitĂ© etc. Des bienfaits inĂ©galĂ©s !
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Femme enceinte : 15 minutes de renforcement musculaire Publié le : 10/05/2023
Prenez soin de vous et de votre bébé avec ces 5 exercices faciles. Prévenez les fuites urinaires ou encore la dépression grùce à cette séance de renforcement musculaire qui vous maintiendra en forme.
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Vaincre les complexes du corps féminin : top astuces et solutions Publié le : 26/04/2023
Boostez votre confiance en vous et surmontez vos complexes physiques grùce à nos conseils et astuces pratiques dédiés aux femmes. Apprenez à chérir et célébrer votre beauté unique comme jamais !
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10 minutes d'étirements pour vous sentir bien Publié le : 19/04/2023
Cette séance de stretching apportera tonus et détente à votre corps, qui au quotidien est souvent statique. Prenez réguliÚrement 10 minutes pour vous étirer entiÚrement et faire du bien à votre corps.