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Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Alimentation et bien-être féminin : quoi manger pour mieux gérer nos émotions ? Publié le : 30/03/2023
Vous en avez marre de subir os émotions ? Vous rêveriez d'avoir une humeur beaucoup plus stable et constante ? Tout cela peut s'améliorer grâce à l'alimentation, à condition d'avoir la bonne...
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Ménopause : 4 exercices pour lutter contre la perte musculaire Publié le : 28/03/2023
Luttez contre la perte musculaire qui peut survenir pendant la ménopause grâce à 4 exercices faciles à faire pour tout le corps ! Restez en forme pour traverser cette période naturelle de la vie
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La charge mentale : de l’épuisement au burn-out il n’y a qu’un pas Publié le : 22/03/2023
Vous sentez-vous surmenée, fatiguée et dépassée ? Découvrez les différentes visages de le charge mentale féminine ainsi que nos meilleures solutions pour réduire son impact - La vie est belle !
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4 exercices à faire chez soi pour renforcer bras et épaules Publié le : 15/03/2023
Vous rêvez de bras bien galbés et de jolies épaules dessinées ? Testez à la maison ces exercices de renforcement musculaire qui ciblent particulièrement ces deux zones du corps.
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Comprendre les différentes phases du cycle féminin Publié le : 03/03/2023
Nous vous apprenons à bien gérer les différentes phases du cycle féminin ou cycle menstruel - Comment notre corps de femme fonctionne-t-il vraiment ? Voici le TOP des conseils et astuces à appliquer.
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Yoga prénatal : une séance à faire pendant la grossesse Publié le : 27/02/2023
Prenez un moment rien que pour vous et détendez vos hanches et le bas du dos. Travaillez votre ancrage grâce à la respiration et profiter du moment présent avec ces exercices faciles à faire chez soi.
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Manifestez tout ce que vous voulez : comment vous y prendre ? Publié le : 20/02/2023
Vous avez envie de voir vos rêves se réaliser et souhaitez vivre vos rêves plutôt que de rêver votre vie ? Nous vous expliquons comment y parvenir grâce à la loi de l'attraction et la manifestation !
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Yoga : 5 exercices pour travailler son équilibre Publié le : 15/02/2023
Travailler son équilibre est indispensable pour être en pleine forme et éviter les vilaines chutes. Avoir un bon équilibre permet surtout de stabiliser vos articulations. Voici 5 exercices pour vous !