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Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Comment préparer son corps au retour de l’automne-hiver ? Publié le : 19/10/2022
Bien vivre l’hiver plutôt que le subir, c’est possible ! Découvrez comment vous mettre en condition pour l’anticiper en adoptant les gestes qui sauvent.
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Recettes simples de poke bowls beaux et équilibrés Publié le : 12/10/2022
Ce plat hawaïen ravit les papilles autant que les yeux ! Voici deux recettes irrésistibles de poke bowls pour vous régaler et épater vos invités...
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3 exercices pour renforcer les abdos avec la roue AB Killer Publié le : 05/10/2022
Travailler son centre, c'est la clé pour un ventre ferme et une meilleure posture ! Rien de mieux qu'une roue abdominale pour gainer et renforcer tous vos abdominaux.
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La dopamine : l’hormone du plaisir Publié le : 28/09/2022
Démotivation, baisse de productivité, sauts d'humeur : et si c'était lié à votre concentration en dopamine ? On vous parle de cette molécule magique et comment la stimuler naturellement.
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9 exercices pour se muscler avec l’anneau de Pilates Oh My Ring Publié le : 21/09/2022
Des exercices ciblés à l'aide du bon accessoire pour sculpter son corps et améliorer sa posture tout en douceur ! Une renfo complète des cuisses, pectoraux, fessiers, bras, abdos et haut du dos.
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7 astuces bien-être pour une rentrée sereine, sans prise de tête Publié le : 14/09/2022
Pas de pression pour la rentrée : ici notre guide bien-être pour vous aider à passer ce cap tout en douceur !
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7 exercices avec l’élastique fitness Stretch It Publié le : 07/09/2022
Une séance de renforcement musculaire global à l'aide de notre élastique à 4 bandes conçu pour travailler simultanément tous les membres de votre corps !
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Sommeil et santé : nos astuces pour mieux dormir Publié le : 31/08/2022
Votre sommeil a un impact direct sur votre santé et votre bien-être. Focus sur les cycles du sommeil et les clés pour mieux dormir et se sentir en pleine forme !