Parce que le bien-ĂȘtre n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible,
par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thĂ©matiques du bien-ĂȘtre qui sont en rĂ©alitĂ© interdĂ©pendantes : lâestime
de soi, les astuces alimentation, ou encore lâactivitĂ© sportive douce pour vous accompagner dans une dĂ©marche
globale vers VOTRE bien-ĂȘtre.
Bonne visite !
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Comprendre et apprivoiser la ménopause pour ne pas la subir Publié le : 22/12/2022
Apprenez à voir la vie ménopausée du bon cÎté avec tous nos précieux conseils à la fois pratiques et bienveillants - Ne craignez pas la ménopause mais accueillez-la à bras ouverts pour bien la vivre !
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10 minutes de Yoga pour la souplesse des hanches Publié le : 20/12/2022
Donnez plus de souplesse à vos hanches en seulement 10 minutes ! A rester trop statique, on peut ressentir une raideur et manquer de mobilité. Cette séance vous aidera à travailler votre ouverture !
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Comment se faire plaisir pendant les fĂȘtes sans culpabiliser ? PubliĂ© le : 14/12/2022
DĂ©couvrez comment vous faire plaisir pendant les fĂȘtes sans culpabiliser et sans prendre de poids avec notre TOP 10 des astuces minceur, santĂ© et bien-ĂȘtre Ă appliquer avant et aprĂšs le JOUR J !
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10 minutes de cardio pour se défouler et perdre des calories Publié le : 07/12/2022
Une séance cardio training courte mais intense pour se défouler tout en renforçant vos muscles et en brûlant des calories ! Travaillez tout votre corps en seulement 10 minutes et libérez vos tensions.
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Pourquoi consommer du psyllium blond, un allié au quotidien ? Publié le : 30/11/2022
Faisons le point sur tous les bienfaits du psyllium pour la perte de poids, contre le cholestérol, la constipation, le diabÚte, le syndrome du cÎlon irritable etc. Consommez cet ingrédient magique !
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6 exercices faciles pour améliorer sa posture et booster sa confiance en soi Publié le : 21/11/2022
Renvoyez une image de vous-mĂȘme plus positive en renforçant vos muscles posturaux grĂące Ă des exercices simples. Une session de 10 minutes Ă faire Ă la maison, au bureau ou mĂȘme dans les transports.
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Comment se remettre dâune rupture : le guide PubliĂ© le : 16/11/2022
DĂ©couvrez le top des astuces pour Ă©viter de trop souffrir lors d'une rupture amoureuse et ĂȘtre capable de remonter rapidement la pente - Les 7 clefs pour surmonter une sĂ©paration avec brio !
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7 exercices avec les Ă©lastiques de fitness SculptâMe PubliĂ© le : 09/11/2022
Renforcez et sculptez vos fessiers avec les bandes élastiques de résistance SCULPT'ME ! Ses trois coloris disposent chacun d'un niveau de résistance et s'adaptent à votre besoin et à votre effort.