Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Comment faire une séance cardio sans impact ? Publié le : 17/08/2022
Une séance en 5 exercices faits pour travailler votre endurance sans sauter afin de protéger vos articulations (hanches, genoux, chevilles). Enfin du cardio doux pour votre corps !
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Recette : les salades gourmandes d’été ! Publié le : 01/08/2022
Deux recettes de salades d'été gourmandes, faciles à réaliser et avec des fruits et légumes de saison !
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Comment s'étirer sur sa chaise ? Publié le : 27/07/2022
Dans ce challenge, nous allons vous aider à redonner de la mobilité à votre corps, notamment lorsque vous restez assis(e) pendant un long moment.
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Pourquoi les légumineuses sont bonnes pour votre santé et votre ligne ? Publié le : 18/07/2022
S'alimenter sain, bon marché, tout en prenant soin de la planète : c'est possible grâce aux légumineuses ! On vous livre tous leurs secrets et quelques astuces pour les consommer au quotidien.
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Comment se muscler sur sa chaise ? Publié le : 13/07/2022
Oui, c’est possible ! Avec ce challenge, vous pourrez travailler votre corps tout en étant au bureau et assis(e) sur votre chaise.
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Pourquoi et comment cultiver la pensée positive ? Publié le : 04/07/2022
Qu'est ce que la pensée positive ou encore la loi de l'attraction ? Quels peuvent être leurs impacts sur notre bien-être ? Nos astuces pour cultiver la positivité et embellir votre quotidien !
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Body positive : comment bien travailler les fessiers ? Publié le : 29/06/2022
Notre challenge Body Positive touche à sa fin. Nous allons finir en beauté avec une séance spéciale fessiers pour un postérieur bien galbé !
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Pourquoi marcher, c'est bon pour la santé Publié le : 27/06/2022
La marche est le meilleur allié de votre corps et votre esprit ! Quels bienfaits nous apporte t-elle et comment la pratiquer facilement chaque jour ?