Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Body positive : comment bien travailler tout son corps ? Publié le : 22/06/2022
Avant-dernière séance du challenge ! Ici, nous allons travailler le corps dans sa globalité. Pour plus de résultats, répétez cette séance 3 fois d’affilée et plusieurs fois dans la semaine.
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Recette : un barbecue healthy ! Publié le : 20/06/2022
Vous voulez profiter des barbecue tout l'été mais éviter des repas trop caloriques à chaque fois ? Voici des recettes simples de grillades pour se faire plaisir tout en légèreté.
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Body positive : comment bien travailler le cardio sans impact ? Publié le : 15/06/2022
7ème séance du challenge : on cherche à perdre le maximum de calories avec le minimum d'impacts traumatiques sur les articulations ! Aucun saut au programme pour protéger hanches, genoux et chevilles
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12 solutions contre les jambes lourdes Publié le : 13/06/2022
La sensation désagréable de jambes lourdes compte parmi les petits maux que les femmes subissent au quotidien. Comment la soulager et même prévenir l'insuffisance veineuse qui en est la cause ?
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Body positive : comment bien travailler ses bras ? Publié le : 08/06/2022
Dans cette nouvelle séance du challenge, on se concentre sur une partie du corps trop souvent oubliée : les bras et les épaules ! Des bras toniques et des épaules bien dessinées, ça se travaille ;-)
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Comment dompter la cellulite ? Publié le : 07/06/2022
La cellulite : toutes concernées mais sommes-nous assez bien informées ? Explications sur les différents types de cellulite, les facteurs qui favorisent son apparition et les solutions pour la réduire
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Body positive : travailler le cardio avec tout le corps Publié le : 01/06/2022
5ème séance pour continuer notre challenge « body positive » ! Une approche ultra complète pour faire travailler à la fois le cœur, les fessiers, les cuisses, les abdominaux et le dos.
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Ma « to do list » bien-être Publié le : 30/05/2022
Et si vous écriviez une to do list pour prendre soin de vous pour une fois ? Notre guide pour adopter ce nouveau réflexe bon pour le moral !