Parce que le bien-ĂȘtre n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible,
par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thĂ©matiques du bien-ĂȘtre qui sont en rĂ©alitĂ© interdĂ©pendantes : lâestime
de soi, les astuces alimentation, ou encore lâactivitĂ© sportive douce pour vous accompagner dans une dĂ©marche
globale vers VOTRE bien-ĂȘtre.
Bonne visite !
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Body positive : comment bien travailller son cardio ? Publié le : 04/05/2022
Un challenge en plusieurs séances pour se sentir tonique et rayonnante pour les beaux jours ! On attaque avec des exercices pour augmenter son rythme cardiaque et transpirer.
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Comment réussir ses smoothies ? Les 3 meilleures recettes Publié le : 02/05/2022
Notre péché mignon et sain : de délicieux smoothies frais et vitaminés ! Nous vous proposons 1 recette pour chaque envie : détox, gourmandise ou énergie. Dans tous les cas, vous allez vous régaler...
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Challenge abdos : comment bien travailler toute la sangle abdominale ? Publié le : 27/04/2022
Dernier challenge du mois dâavril ! Dans cette vidĂ©o nous allons travailler votre sangle abdominale dans sa globalitĂ© : obliques, grand droit et transverse.
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Ătre mince vous rendra-t-il plus heureuse ? PubliĂ© le : 25/04/2022
Pourquoi la clĂ© de votre Ă©panouissement personnel ne peut pas ĂȘtre la minceur Ă tous prix ? Quelques conseils pour ne pas tomber dans le piĂšge de l'Ă©ternelle insatisfaction liĂ©e Ă notre morphologie.
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Challenge abdos : comment bien effectuer le gainage ? Publié le : 22/04/2022
3Ăšme vidĂ©o du challenge spĂ©cial abdominaux du mois dâavril ! Voici 5 exercices de gainage pour un ventre en bĂ©ton et une taille bien dessinĂ©e.
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Quels aliments manger pour ne plus avoir faim ? Publié le : 19/04/2022
Voici deux techniques pour ĂȘtre rassasiĂ©(e) plus rapidement durant vos repas. Ce qui vous permettra de manger moins en quantitĂ© et de ne pas avoir faim tout au long de la journĂ©e !
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Challenge abdos : comment bien travailler le grand droit ? Publié le : 13/04/2022
Nous poursuivons notre mois consacré aux abdos. La 2Úme séance se concentre cette fois-ci sur le travail du grand droit afin de dessiner la partie avant de la sangle abdominale.
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Microbiote : qu'est ce que c'est ? comment fonctionne t-il ? Publié le : 11/04/2022
Savez-vous quel rÎle joue le microbiote intestinal sur notre santé physique et mentale ? Comment s'y prendre pour préserver son équilibre chaque jour ? On vous dévoile ici tous ses secrets.