Parce que le bien-ĂȘtre n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible,
par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thĂ©matiques du bien-ĂȘtre qui sont en rĂ©alitĂ© interdĂ©pendantes : lâestime
de soi, les astuces alimentation, ou encore lâactivitĂ© sportive douce pour vous accompagner dans une dĂ©marche
globale vers VOTRE bien-ĂȘtre.
Bonne visite !
-
Challenge abdos : comment bien travailler les obliques ? Publié le : 06/04/2022
Ce mois-ci est spécialement consacré aux abdos. Un challenge pour muscler toute votre sangle abdominale : oblique, grand droit et transverse. Commençons avec une séance 100% pour les obliques !
-
Recette : le gùteau fondant chocolat courgette Publié le : 04/04/2022
Pour Pùques, nous vous partageons une recette « healthy et gourmande » de gùteau au chocolat qui régalera toute la famille !
-
Comment avoir un ventre plat ? Publié le : 30/03/2022
Il y a beaucoup d'idées reçues concernant la maniÚre d'obtenir un ventre bien plat... Il ne suffit pas de faire des abdos n'importe comment. On vous livre ici le véritable secret d'un ventre tonique !
-
L'importance des petits pas quotidiens Publié le : 28/03/2022
Prendre une bonne résolution, c'est à la portée de tous. Mais s'accrocher et mener à bien un changement dans notre quotidien sur le long terme, c'est plus complexe. Voici 3 techniques pour y parvenir.
-
3 astuces pour savoir si vous avez encore faim Publié le : 21/03/2022
Il est souvent difficile de savoir sâarrĂȘter de manger lorsque nous sommes rassasiĂ©s. Dans cet article, nous allons donc voir comment se reconnecter Ă cette satiĂ©tĂ© et la ressentir.
-
5 astuces pour perdre du poids sans bousculer votre quotidien Publié le : 14/03/2022
Il y a plein de petites choses que vous pouvez mettre en place pour perdre du poids sans mĂȘme vous en rendre compte. De tous petits changements Ă intĂ©grer Ă votre quotidien pour un bel impact.
-
Recette : le clafoutis aux légumes de saison Publié le : 07/03/2022
Un délicieuse recette de saison, facile à réaliser. Carottes, poireaux, champignons, feta...régalez-vous tout en faisant le plein de vitamines et minéraux, et en limitant l'apport en calories !
-
Lùcher prise, oui. Mais comment ? Publié le : 28/02/2022
Nous cherchons bien souvent Ă tout organiser dans les moindres dĂ©tails. Ce qui peut ĂȘtre la source de beaucoup de stress. Voici 5 solutions simples pour apprendre Ă s'Ă©panouir dans le moment prĂ©sent.