Parce que le bien-ĂȘtre n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible,
par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thĂ©matiques du bien-ĂȘtre qui sont en rĂ©alitĂ© interdĂ©pendantes : lâestime
de soi, les astuces alimentation, ou encore lâactivitĂ© sportive douce pour vous accompagner dans une dĂ©marche
globale vers VOTRE bien-ĂȘtre.
Bonne visite !
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Comment bien faire son gainage ? 6 astuces Publié le : 23/02/2022
Gainez et travaillez vos abdominaux en profondeur avec ces 5 exercices. N'hésitez pas à prendre des options au début et augmenter la difficulté progressivement.
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5 fausses croyances sur l'alimentation Publié le : 21/02/2022
Stop aux clichés en matiÚre d'alimentation ! Tour d'horizon des idées reçues et des vraies bonnes habitudes à prendre pour manger en accord avec ses besoins.
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6 exercices pour vous relaxer et vous détendre Publié le : 16/02/2022
Un petit moment de détente juste pour vous en 5 exercices. Des mouvements simples, accessibles à tous. Cette séance est parfaite à faire aprÚs une journée stressante, avant de dormir ou le matin.
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Pratiquer une activité physique est indispensable : mythe ou réalité ? Publié le : 14/02/2022
A quoi cela sert-il vraiment de faire du sport de maniÚre réguliÚre ? La liste des bénéfices pour notre corps et aussi notre mental est longue ! Voici un aperçu de tout ce que vous avez à y gagner.
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Dites adieu au mal de dos ! Publié le : 09/02/2022
Le mal de dos, le mal du siÚcle. Voici une vidéo de coaching pour prévenir et soulager les douleurs dorsales, une routine à réaliser rapidement et facilement chez soi.
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Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ? Publié le : 07/02/2022
Qui nâa pas fait un rĂ©gime dans sa vie ? Qui en a Ă©tĂ© satisfait sur le long terme ? Qui nâa pas subi lâeffet yoyo ? Ensemble, nous allons comprendre pourquoi un rĂ©gime est vouĂ© Ă un Ă©chec certain.
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Comment avoir des cuisses toniques ? Publié le : 02/02/2022
Avoir des jambes musclĂ©es et toniques, certes, câest joli, mais cela vous Ă©vite Ă©galement de vous blesser et permet dâavoir une meilleure stabilitĂ© sur vos appuis.
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13 astuces pour sâaccepter et sâaimer PubliĂ© le : 31/01/2022
« Le plus grand dĂ©fi de notre vie, câest apprendre Ă sâaimer soi-mĂȘme », Denis Lapointe. Voici quelques conseils simples pour booster sa confiance en soi un peu plus chaque jour.