Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Renforcement musculaire : 4 exercices pour tout le corps Publié le : 31/01/2023
Travaillez tout votre corps en profondeur avec 4 exercices qui vous permettront de renforcer vos muscles qui ne sont pas toniques ou actifs au quotidien. Cette séance complète vous donnera la pêche !
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4 exercices de Power Pilates pour renforcer tous les muscles du corps Publié le : 18/01/2023
Cette séance de Power Pilates vous donnera la pêche et fera travailler intensément tous les muscles de votre corps ! Vous allez adorer ce cours dynamique et au flow rapide, renforcez-vous profondément
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Maux de dos : les 10 solutions anti-douleurs naturelles les plus efficaces Publié le : 11/01/2023
Découvrez les 10 manières de soulager votre mal de dos peu importe son origine : grossesse, mauvaise position de travail, menstruations etc. Faites-vous du bien naturellement, facilement et rapidement
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6 exercices faciles pour muscler son périnée Publié le : 04/01/2023
Prendre régulièrement soin de son périnée est important pour le garder tonique, prévenir l'incontinence et favoriser la vie intime. Mylène vous montre 6 exercices faciles pour le travailler facilement
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Comprendre et apprivoiser la ménopause pour ne pas la subir Publié le : 22/12/2022
Apprenez à voir la vie ménopausée du bon côté avec tous nos précieux conseils à la fois pratiques et bienveillants - Ne craignez pas la ménopause mais accueillez-la à bras ouverts pour bien la vivre !
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10 minutes de Yoga pour la souplesse des hanches Publié le : 20/12/2022
Donnez plus de souplesse à vos hanches en seulement 10 minutes ! A rester trop statique, on peut ressentir une raideur et manquer de mobilité. Cette séance vous aidera à travailler votre ouverture !
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10 minutes de cardio pour se défouler et perdre des calories Publié le : 07/12/2022
Une séance cardio training courte mais intense pour se défouler tout en renforçant vos muscles et en brûlant des calories ! Travaillez tout votre corps en seulement 10 minutes et libérez vos tensions.
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6 exercices faciles pour améliorer sa posture et booster sa confiance en soi Publié le : 21/11/2022
Renvoyez une image de vous-même plus positive en renforçant vos muscles posturaux grâce à des exercices simples. Une session de 10 minutes à faire à la maison, au bureau ou même dans les transports.