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Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Challenge abdos : comment bien travailler toute la sangle abdominale ? Publié le : 27/04/2022
Dernier challenge du mois d’avril ! Dans cette vidéo nous allons travailler votre sangle abdominale dans sa globalité : obliques, grand droit et transverse.
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Challenge abdos : comment bien effectuer le gainage ? Publié le : 22/04/2022
3ème vidéo du challenge spécial abdominaux du mois d’avril ! Voici 5 exercices de gainage pour un ventre en béton et une taille bien dessinée.
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Challenge abdos : comment bien travailler le grand droit ? Publié le : 13/04/2022
Nous poursuivons notre mois consacré aux abdos. La 2ème séance se concentre cette fois-ci sur le travail du grand droit afin de dessiner la partie avant de la sangle abdominale.
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Challenge abdos : comment bien travailler les obliques ? Publié le : 06/04/2022
Ce mois-ci est spécialement consacré aux abdos. Un challenge pour muscler toute votre sangle abdominale : oblique, grand droit et transverse. Commençons avec une séance 100% pour les obliques !
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Comment avoir un ventre plat ? Publié le : 30/03/2022
Il y a beaucoup d'idées reçues concernant la manière d'obtenir un ventre bien plat... Il ne suffit pas de faire des abdos n'importe comment. On vous livre ici le véritable secret d'un ventre tonique !
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5 astuces pour perdre du poids sans bousculer votre quotidien Publié le : 14/03/2022
Il y a plein de petites choses que vous pouvez mettre en place pour perdre du poids sans même vous en rendre compte. De tous petits changements à intégrer à votre quotidien pour un bel impact.
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Comment bien faire son gainage ? 6 astuces Publié le : 23/02/2022
Gainez et travaillez vos abdominaux en profondeur avec ces 5 exercices. N'hésitez pas à prendre des options au début et augmenter la difficulté progressivement.
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Pratiquer une activité physique est indispensable : mythe ou réalité ? Publié le : 14/02/2022
A quoi cela sert-il vraiment de faire du sport de manière régulière ? La liste des bénéfices pour notre corps et aussi notre mental est longue ! Voici un aperçu de tout ce que vous avez à y gagner.