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Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Comment faire une séance cardio sans impact ? Publié le : 17/08/2022
Une séance en 5 exercices faits pour travailler votre endurance sans sauter afin de protéger vos articulations (hanches, genoux, chevilles). Enfin du cardio doux pour votre corps !
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Comment s'étirer sur sa chaise ? Publié le : 27/07/2022
Dans ce challenge, nous allons vous aider à redonner de la mobilité à votre corps, notamment lorsque vous restez assis(e) pendant un long moment.
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Comment se muscler sur sa chaise ? Publié le : 13/07/2022
Oui, c’est possible ! Avec ce challenge, vous pourrez travailler votre corps tout en étant au bureau et assis(e) sur votre chaise.
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Body positive : comment bien travailler les fessiers ? Publié le : 29/06/2022
Notre challenge Body Positive touche à sa fin. Nous allons finir en beauté avec une séance spéciale fessiers pour un postérieur bien galbé !
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Pourquoi marcher, c'est bon pour la santé Publié le : 27/06/2022
La marche est le meilleur allié de votre corps et votre esprit ! Quels bienfaits nous apporte t-elle et comment la pratiquer facilement chaque jour ?
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Body positive : comment bien travailler tout son corps ? Publié le : 22/06/2022
Avant-dernière séance du challenge ! Ici, nous allons travailler le corps dans sa globalité. Pour plus de résultats, répétez cette séance 3 fois d’affilée et plusieurs fois dans la semaine.
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Body positive : comment bien travailler le cardio sans impact ? Publié le : 15/06/2022
7ème séance du challenge : on cherche à perdre le maximum de calories avec le minimum d'impacts traumatiques sur les articulations ! Aucun saut au programme pour protéger hanches, genoux et chevilles
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12 solutions contre les jambes lourdes Publié le : 13/06/2022
La sensation désagréable de jambes lourdes compte parmi les petits maux que les femmes subissent au quotidien. Comment la soulager et même prévenir l'insuffisance veineuse qui en est la cause ?