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7 exercices avec l’élastique fitness Stretch It Publié le : 07/09/2022
Une séance de renforcement musculaire global à l'aide de notre élastique à 4 bandes conçu pour travailler simultanément tous les membres de votre corps !
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Sommeil et santé : nos astuces pour mieux dormir Publié le : 31/08/2022
Votre sommeil a un impact direct sur votre santé et votre bien-être. Focus sur les cycles du sommeil et les clés pour mieux dormir et se sentir en pleine forme !
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Comment faire une pause relaxation en 10 minutes ? Publié le : 24/08/2022
Cette séance est un moment pour vous et rien que pour vous, à réaliser quelques minutes dans votre journée loin de l’agitation du quotidien.
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Comment faire une séance cardio sans impact ? Publié le : 17/08/2022
Une séance en 5 exercices faits pour travailler votre endurance sans sauter afin de protéger vos articulations (hanches, genoux, chevilles). Enfin du cardio doux pour votre corps !
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Comment s'étirer sur sa chaise ? Publié le : 27/07/2022
Dans ce challenge, nous allons vous aider à redonner de la mobilité à votre corps, notamment lorsque vous restez assis(e) pendant un long moment.
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Comment se muscler sur sa chaise ? Publié le : 13/07/2022
Oui, c’est possible ! Avec ce challenge, vous pourrez travailler votre corps tout en étant au bureau et assis(e) sur votre chaise.
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Body positive : comment bien travailler les fessiers ? Publié le : 29/06/2022
Notre challenge Body Positive touche à sa fin. Nous allons finir en beauté avec une séance spéciale fessiers pour un postérieur bien galbé !
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Pourquoi marcher, c'est bon pour la santé Publié le : 27/06/2022
La marche est le meilleur allié de votre corps et votre esprit ! Quels bienfaits nous apporte t-elle et comment la pratiquer facilement chaque jour ?