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Parce que le bien-être n'attend pas !
My Actiforme vous propose à travers ses articles et vidéos de prendre soin de vous le plus simplement possible, par des petites actions et réflexions au quotidien qui vous feront du bien sans vous mettre de pression.
Nous abordons ici de nombreuses thématiques du bien-être qui sont en réalité interdépendantes : l’estime de soi, les astuces alimentation, ou encore l’activité sportive douce pour vous accompagner dans une démarche globale vers VOTRE bien-être.
Bonne visite !
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Quels aliments manger pour ne plus avoir faim ? Publié le : 19/04/2022
Voici deux techniques pour être rassasié(e) plus rapidement durant vos repas. Ce qui vous permettra de manger moins en quantité et de ne pas avoir faim tout au long de la journée !
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Microbiote : qu'est ce que c'est ? comment fonctionne t-il ? Publié le : 11/04/2022
Savez-vous quel rôle joue le microbiote intestinal sur notre santé physique et mentale ? Comment s'y prendre pour préserver son équilibre chaque jour ? On vous dévoile ici tous ses secrets.
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Recette : le gâteau fondant chocolat courgette Publié le : 04/04/2022
Pour Pâques, nous vous partageons une recette « healthy et gourmande » de gâteau au chocolat qui régalera toute la famille !
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3 astuces pour savoir si vous avez encore faim Publié le : 21/03/2022
Il est souvent difficile de savoir s’arrêter de manger lorsque nous sommes rassasiés. Dans cet article, nous allons donc voir comment se reconnecter à cette satiété et la ressentir.
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Recette : le clafoutis aux légumes de saison Publié le : 07/03/2022
Un délicieuse recette de saison, facile à réaliser. Carottes, poireaux, champignons, feta...régalez-vous tout en faisant le plein de vitamines et minéraux, et en limitant l'apport en calories !
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5 fausses croyances sur l'alimentation Publié le : 21/02/2022
Stop aux clichés en matière d'alimentation ! Tour d'horizon des idées reçues et des vraies bonnes habitudes à prendre pour manger en accord avec ses besoins.
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Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ? Publié le : 07/02/2022
Qui n’a pas fait un régime dans sa vie ? Qui en a été satisfait sur le long terme ? Qui n’a pas subi l’effet yoyo ? Ensemble, nous allons comprendre pourquoi un régime est voué à un échec certain.
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3 astuces pour apprendre à ressentir sa faim Publié le : 16/12/2021
« Mangez lorsque vous avez faim » Voilà la clé pour être en accord avec son corps. Mais encore faut-il réussir à dissocier la faim de l’envie ! Vous trouverez ici 3 techniques pour vous aider.